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簡(jiǎn)介：《冥想指南》（Headspace 冥想正念指南）是Netflix于2021年推出的原創(chuàng)系列劇集，由曾為佛教僧侶、現(xiàn)為廣受歡迎冥想應(yīng)用Headspace聯(lián)合創(chuàng)始人的安迪·普迪迪科姆（Andy Puddicombe）擔(dān)任主講與引導(dǎo)者。全劇共8集，每集約20分鐘，巧妙融合了簡(jiǎn)潔明快的動(dòng)畫演示與安迪本人親切的解說，旨在向觀眾系統(tǒng)介紹冥想的基本理念、科學(xué)依據(jù)與實(shí)際技巧。 劇情圍繞正念冥想的核心主題展開，每集專注于一個(gè)特定生活議題，例如如何應(yīng)對(duì)日常壓力、改善睡眠質(zhì)量、學(xué)習(xí)放下焦慮與負(fù)面情緒等。安迪以自身修行經(jīng)歷與現(xiàn)代心理學(xué)研究為依托，深入淺出地解釋冥想如何幫助人們